# 海の癒し、憩い

疲れているときや行き詰まったとき、「海に行きたい」と思うことはあるかな。これは人間の自然な本能から湧き上がる感情で、海には癒し効果がたくさんあるよ。
海を目で見た時、海や空の青には心身をおだやかにしずめる効果があるよ。朝日や夕日の温もりを感じるオレンジ色には、物事を前向きに捉えることができる力があるといわれてるよ。それ以外にも、海には科学では説明するのがむずかしくて、もっともっとすてきな恵みがきっとあるんだ。

• 耳で感じる海の癒し効果

  耳で感じる効果について。波の「ザザーン」「ササーン」と寄せては返す音や、川のせせらぎ、鳥のさえずりなどには、脳から落ち着いた状態の時に出る「a波」という脳波が出る。この脳波はストレス解消につながるんだ。

  さらに、触覚的な効果もある。砂浜を裸足で歩くと、落ち込んだ気持ちや不安な気持ちが減少するという研究結果が出ているそうなんだ。今は悲しいことに海離れが進んでいるから君は裸足で砂浜を歩いたことがないかもしれないね。砂浜だけじゃなく芝生でも、自然を裸足で感じることは心血管系のリスクを減少するともいわれているんだよ。ぜひやってみてほしいなあ。

• タラソテラピー

  海に行くと、なんだか全身がとっても癒される感覚がしない？　目で、耳で、鼻で、いろんな五感を使って海を感じることはすごく大切なんだよ。
  タラソテラピーって知ってるかな？　タラソテラピーは、すべての生命のみなもとである海の恵を体に取り込むことで、人間が身体が作り出す自然なバランスを取り戻すことのできる自然療法のこと。大昔の詩人家・エウリピデスは「海は人のけがれを洗い流してくれる」という言葉も残しているんだ。
  具体的に何をするかというと、海水、海藻、海泥などを使って皮膚から直接ミネラルを取り込んだりする。もしかして君も海藻パックや海泥を使った美容グッズを使ったことがあるかな？　タラソテラピーは特にフランスで人気で、いろいろな世代の人に楽しまれているんだよ。海は五感を癒してくれるだけでなく、人間の身体を活性化させたり、痛みを軽減したり、皮膚の保湿をしたりもできてしまうんだね。